七十郎蝦夷日記 =やっぱり冬は嫌い=

桑畑七十郎です。50代のしょぼくれたおっさんです。基本、出不精+現在、単身赴任中なのでそんなにネタはありません。

日常

6月28日晩ごはん

今日も小雨交じりのお天気でしたが、最近、毎朝食べているヨーグルトが切れてしまったので、9時から日曜朝市で特売していたスーパーに散歩がてらお出かけ。近くといっても片道約2.5kmとまずまずの散歩コースです。税抜き100円のビヒダスヨーグルトを3個と10…

6月27日晩ごはん

朝からずっと雨降り。そのため、家から一歩も出ずにダラダラ過ごしました。やることないので晩ごはんは早めに食べようってことで、18時過ぎから冷蔵庫にあるもので調理開始。まぁ、調理といっても白菜と豆腐を切って、鍋にぶち込んだだけですけどね^^;と言う…

6月26日晩ごはん

今日は定時に職場を出て、皮膚科に直行。治療の後は、ブラブラ時間をつぶしたあとに20時からの学生イベントを見学。小雨交じりだったので、途中で切り上げ、スーパーに寄って晩ごはんを購入し、バスで帰宅。トンカツ食べてぇ〜、ザンギ食いてぇ〜と思うも我…

6月26日お昼ごはん

なんかダルい。糖分が足りなすぎなのかもしれない?ってことでジャガイモ食べました。肉じゃが、スタミナスープ餃子にサラダで410円弱。今晩は皮膚科の後に学生のイベント見学なので、食事を作るのはかなりへこたれそうです。

6月25日晩ごはん

早めに帰宅し、座椅子に座っていたらそのまま寝てて、気がついたらもう真っ暗でした。やや疲れ気味の桑畑です、こんばんは。今日は、大学生協でノンオイルのツナ缶が4缶で160円だったので、2パック計8缶を購入、あとは28円のもやしを買って参りました。で、…

6月25日お昼ごはん

学食です。今日、スタミナフェアの品からチョイスしたのが「ガーリック豚カルビ」302円、これにサラダで468円。昨夜は、室蘭焼きとりのお店で送別会でした。焼きとりのほか、豚すき焼きやら結構品数が出たのですが、出されたものは全部食べました。お酒はジ…

6月24日お昼ごはん

今日も学食です。昨日の夜、嫌になるほど生の水菜を食べたので、サラダバーはパス^^;鶏団子煮、オクラの巣ごもり卵、冷奴で318円。今晩は送別会です。食べ物やアルコールをどの程度制限できるか、ちと不安です。

6月23日晩ごはん

今日は冷凍庫の在庫から晩ごはんです。冷凍で売っているcoopの漬けブリと昆布が巻かれたシメサバがメイン。それぞれ超お買い得の時に買っておいたものです。生で水菜一束全部はちょっと多かったのが反省点ですね^^;ちなみに今晩の材料費は200円くらい。火も…

6月23日お昼ごはん

今日もお昼ごはんは学食です。フェア品からギョウザのスタミナスープをチョイスし、あとは冷奴とサラダです。お値段は280円くらいでした。

6月22日晩ごはん

打ち合わせが長引いて、晩ごはんはノープランのまま21時に帰宅。正直、もう作るの面倒orz冷蔵庫にあるものでカンタンに作ろうってことで、お豆ミックス入りオムレツだけ作って、あとはいつもの保存食です。お腹空いたぁ、早速食べます^o^

6月22日お昼ごはん

学食のお昼ごはんもワンパターン化してきてます。今日は肉系が食べたかったので、現在行われているスタミナフェアの一品であるハンバーグローストガーリック(203kcal)とサラダバーで玉ねぎと海藻多めにチョイスしたサラダで278円。ハンバーグは、いつものや…

6月21日晩ごはん

今日の日中は片道40分歩いて温泉銭湯に行って、サウナで水&老廃物抜き。あまり気温が上がってなかったので、徒歩でも快適。 晩ごはんは、サンクスさんのクーポン利用で無料配付してた砂肝串に地元産のブロッコリー、メインは冷やし中華風だけど麺はしらたき…

6月20日晩ごはん

今晩は冷蔵庫の在庫整理というわけで、色々入れたスンドゥブ風なべ。豆腐を一丁使うとお腹いっぱいになりますわ。カプサイシンの効果があるとイイなぁ。

6月20日朝ごはん

義父の葬儀の関係で3日間ほど必要以上にお酒も飲んだし、ご飯なんかも食べてしまったので、ちょっとリバウンド気味。ですので今週末は少し質素に行きます。って、いつもかなり質素ですが^^;でもって、今朝は鶏胸肉、ほうれん草ともやしのカレー風味炒め。い…

6月19日晩ごはん

今晩はコープさっぽろで発行してるCho-co-ttoに載っていた「茹でアスパラの温玉オン」がメイン。あとは、蒸しほうれん草に鶏胸肉スライスのカレー風味焼き、そして定番の冷奴。温玉はちゃんと時間も計ったのに、白身が結構殻にくっ付いちゃって、なんか失敗…

6月19日お昼ごはん

久々の学食です。アスパラフェアをやってましたが、週末に食べようかなと考えていたのでパスしました。シュウマイ、バランス総菜、サラダバーで260円かな。

6月15日お昼ごはん

食事制限しだすと便秘気味になるんですよね(>_<) なので、野菜多めにしてみました。 夏のバランス総菜、くずし肉豆腐、サラダバーでチョイスしたサラダで390円でした。

臨時休業します

今日未明、妻の父親が逝去されました。 明日から3日間、忌引をいただくこととなりまして、この間は暫し休まさせていただくこととなりそうです。 まぁ、楽しみにしてる人なんていないのは重々承知しておりますm(_ _)m

6月14日晩ごはん

今晩はヘルシー系食材の盛り合わせで山盛り。メインは刺身コンニャク、あとは冷奴、白菜のおひたし、納豆ともやしの和え物に保存用に先ほど作った蒸し鶏肉の端っこ。後でお腹空いたら、卵どうふでも食べることにします^^;

6月14日ブランチ

今日はまっちゃんレシピを参考にさば味噌缶とお豆のドライカレー。やっと作ることができました。

6月13日晩ごはん

早々にお腹が空きましたー。昼に下準備として、豆腐の水切り、オニオンスライス作り、漬けブリの解凍をしておきましたので、晩ごはんはそれらと冷蔵庫にあるもので、チャッチャと作りました。ニラのチャンプルー、ブリの漬け、白菜のおひたしというメニュー…

6月13日ブランチ

今週末も室蘭滞在です。ただ、往復するのが面倒なだけで、特にやることはありません。今日は天気も悪いので家でダラダラしてるつもりです。そんなわけで、エネルギーを消費しないので食事は低カロリー&手間なし系の蒟蒻そーめんに納豆トッピング。そーめんの…

6月12日晩ごはん

今日、買って来たのはニラと玉子どうふ。ちなみに玉子どうふや茶碗蒸しは大好物です^o^メインのおかずは鶏胸肉、ニラともやしの炒め物。キュウリとブロッコリーは傷む前に食べちゃいます。主食は玉子どうふですよ。ちなみに昼は鯖の塩焼き、オクラの巣ごもり…

6月12日朝ごはん

冷蔵庫にあるもので済ます。代わり映えしませんね。ただ、少しは糖質取らないと頭が回らないので、今朝はパインをいただきます^o^

6月11日晩ごはん

今晩はお魚だなってことで鯖水煮缶を買ってきて、白菜と豆腐を入れて鯖缶のキムチ鍋。残った白菜はお浸しにして保存しておきました。見た目はイマイチですが、お腹的にも栄養的にも満足しました^^;

6月11日お昼ごはん

会議、会議で昼休みが20分しかありません(>_<)チョイスしている暇がなかったので、適当にサラダバーで皿にのっけて、糖質含まれてるけどいいかってことで、100円の肉団子。早飯は太る原因なんだけどなぁ^^;

6月10日晩ごはん

今日の晩ごはんのための買い物はブナピーのみ。帰ってきて作ったのは、卵焼きと茹でブナピーにキュウリを切っただけ。後は、朝に半分とっておいた冷奴、昨日作っておいた鶏肉ソテーと茹でブロッコリーを添えて完成です。では、いただきます。あー、マヨネー…

6月10日お昼ごはん

食べられるもので食べたいと思うものが何もない、学食(>_<)仕方なく豚肉の生姜焼きをチョイス。やっぱり脂身ばっかりでやや落ち込みましたorz

6月10日朝ごはん

朝は大体冷奴です。あとは残りものとか常備菜。 ちょっとカロリー計算してみると、鶏胸肉が30gで35kcal、もやし10kcal、納豆1パック100kcal、豆腐半丁80kcal、ブロッコリー5kcal、あとは薬味と調味料を加えて240kcalくらいでしょうか。

6月9日晩ごはん

昨日の晩ごはんは少し物足りない感じでしたので、しらたきとブロッコリーを帰りに購入。昨日の残りの鶏肉にもやし、今日買ったブロッコリーの茎と水にさらしておいたしらたきを炒めてパスタもどきの完成。量がちょっと多かったですねぇ、お腹いっぱいになっ…

6月9日お昼ごはん

今日も学食。っていつもだけど。タンパク質はお魚にしようってことで、鯖の塩焼きに。味噌汁とかスープは飲んでいいようですので注文し、あとはレタス、タマネギ、水菜、海藻系とブロッコリーのサラダです。カロリーは600kcalまでいかないでしょうね。

6月8日晩ごはん

ダイエット初日なので結構真面目に作る。鶏胸肉は塩コショウして、薄く味付けした汁でアクを取りながら茹で、冷ました後、手でほぐす。使った汁はもったいないので、お豆アンド野菜ミックスを入れてスープに。もやしはレンジで2分くらい蒸して、キュウリ切っ…

6月8日お昼ごはん

やはり学食だと食べられるものが少ない。お肉は脂身だらけのものばかりですし。結果、ほぼ野菜サラダとなってしまいました。

ダイエット始めます

今のお腹ポッコリは非常にマズイです。クールビズだと明らかに目立ちます。ということで明日からダイエットします。目標は8月末までに7kg減。まず、本日体重計を発注いたしました。この代金は家でお酒を飲まないことで賄うことに決めました。ここに書くこと…

6月5日お昼ごはん

夏も近づき、そろそろお腹を引っ込める時期がやってきました。来週月曜日から痩せることにします。なので、お昼は毎日こんな感じになっていくでしょう。

6月4日お昼ごはん

東京出張です。お昼ごはんは用務先のお茶の水女子大で日替わりランチをいただきました。

6月2日お昼ごはん

今日は冷たい麺。冷奴は半額デーでした。

5月28日お昼ごはん

転勤しても食べてるものは全くかわりませんね^^;

秋田&盛岡出張その3

今回の出張の楽しみの一つである秋田新幹線こまちへの乗車。かわいらしくってスタイリッシュだぁ。 この日は盛岡泊です。今年度は2回目なのでなんとなく新鮮味には欠けますw 13時前に到着しましたが、仕事は15:30からなので駅のすぐそばのアイーナにある県立…

秋田&盛岡出張その2

秋田の夜は温泉入って、やはり部屋飲み。米どころなので日本酒だろうってことで地酒をいただく。 「雪の茅舎 奥伝山廃」というもの。ほのかな酸味、コクはあるが後味はスッキリとして、なかなか美味しいお酒でした。 そして、郷土の食材は朝食でいただきまし…

秋田&盛岡出張その1

先週、秋田と盛岡に行ってきました。まずは飛行機で秋田空港へひとっ飛び。秋田駅では民謡によるおもてなし。お昼ごはんはガッツリとお肉ランチをいただきました。

8月12日お昼ごはん

この日は急遽午後からお休みをもらって墓参りをすることにしました。父の墓は、今の職場から直線距離で1kmもないのですが、ちょうど山の反対側なので麓の方からぐるりと回って行かなくてはなりません。徒歩で約2km、25分ほどで到着。お参りを済ませて、昼食…

8月11日お疲れ様会

イベントが無事に終了いたしましたので、お蕎麦屋さんで打ち上げを行いました。乾杯後なのでビールが減ってますw夏野菜の素揚げみたいな感じ。蕎麦寿司。ごはんではなく蕎麦の巻き寿司です。鴨だと思いますw グラスは蕎麦焼酎のロック。そばの芽。前回も食べ…

8月8日お昼ごはん

来週月曜日に我がセクションが企画するイベントがあるため、今日は一日中設営作業に従事です。朝から物品の運び出しやテントの設営などを行ったので、昼ごはんは通常メニューにしてしまいました。冷やしかき揚げそばに冷奴で357円。これで満腹になるとは、胃…

8月6日お昼ごはん

今日もカフェに行きました。今日の丼!はサーモンにイカおくら載せで昨日とあまり代わり映えがしないものだったので、日替わり玄米膳にしました。国産豚肉とキャベツのオイスター入り旨醤油ソース和え、580円。今の私にはちょっと量が多い^^;でも、きちんと…

8月5日お昼ごはん

このところ、お昼ごはんは冷奴とサラダで200円という毎日を過ごしておりましたが、今週で夏の営業が終わってしまうということで久々にカフェでごはんを食べました。マグロ&イカおくら丼、500円。ご飯は玄米が混ざっているもので、まぁまぁヘルシーなメニュ…

2014年7月体重推移

ダイエットはあまりうまくいってません^^; 7月は3kg減の68kgが目標でした。 まあ、なんとか最終日に帳尻を合わせて68kgにはなりましたが、思うように体重が落ちていかない停滞期になっておりました。 やはり少し体を動かさないとだめですね。職場の行き帰り…

7月道東出張3

最終日となりました。朝のバイキングは前日とあまり変わりないので写しませんでした。ホテルを9:45にチェックアウトして会場には徒歩で移動。午前は1時間30分ほどの説明で終了。この日はお弁当が支給されました。ま、ご飯は一口も食べず、コロッケなんかも残…

7月道東出張その2

釧路から帯広への移動はJRでした。自由席は2席を1人で使うという丁度良い人数でしたw無事、帯広到着です。帯広の宿泊先も格安な訳あり部屋プランで2泊朝食付きで6600円。晩御飯のメインはビール。おかずはスモークタンと冷奴。朝ごはんはバイキングでこんな…

7月道東出張

お久しぶりです、桑畑です。ネタのメインだったお昼ごはんは冷奴とサラダばかりなんでアップできませんでしたが、今回は三泊四日の出張なので久しぶりにネタができました(笑)7月14日、大勢の来客の予定があるも部下に任せて出張に出発。まずは釧路に向けて…