七十郎蝦夷日記 =やっぱり冬は嫌い=

桑畑七十郎です。50代のしょぼくれたおっさんです。基本、出不精+現在、単身赴任中なのでそんなにネタはありません。

Diet

7月の結果

8月になりました。7月中は食事はカロリー低めを心がけましたが、後半で酒量が多い日が続いたので、体重はあまり減りませんでした。 やっぱ、目標達成までお酒はほどほどにって感じですかね。

プレダイエット期間

6月は3日で約2キロ減。本番に入ったとたん減らないような気がしてきました(笑)

7月から今シーズンのダイエットを始めようかと、、、

体重計に乗らない日々が続き、おなかの出っ張りには目をつぶって来ましたが、この体型ではクールビズのポロシャツなんか恥ずかしくて着られないってことで、毎年のようにこの時期から減量開始しようと思います。 とりあえず今日からはプレダイエット期間って…

2015年7月の体重推移

7月の目標は66kg。実際には停滞期のため、大きく減らす目標ではありませんでしたので、なんとかクリア。月の後半は、自炊をするのが面倒になり、朝はパインとヨーグルト、夜はウィスキーに豆腐と魚肉ソーセージや缶詰みたいな感じでした^^; 8月からは少し炭…

7月27日お昼ごはん

週末は土日ともなんだか寝つきが悪く、とても睡眠不足。おかげであまり食欲もなく、チョイスに困って麺類にしてしまいました。できるだけカロリーの低い冷たいものということで冷麺。この麺がしらたきならばいいのになぁ^^;

7月26日晩ごはん

この土日はずっと雨降り。この街の一番大きなお祭りの日なのにここのところ毎年雨らしいですわ。ということでどこにも出かけなかったので、食事は家にあるもので済ませました。金曜日に買ってあったお豆腐と100円シュウマイに最後の一袋となった夏野菜ミック…

7月24日晩ごはん

今日はお祭りで花火大会のようです。音と煙りだけがベランダからは伺えます^^;さて、晩ごはんはメインはブリの漬け。冷凍庫の在庫もだいぶん減ってきましたよ。

7月22日晩ごはん

1週間ぶりに単身赴任先で晩ごはん。先週から飲み会や家族で外食だったので、久しぶりにうちごはんです。まぁ、内容は代わり映えしませんけどね。今晩は、もやし、ニラ、お豆ミックスと豆腐の卵とじにしました。材料が同じものばかりでよく飽きないなと自分で…

7月14日晩ごはん

最近、炒め物が多かったので、今日はチゲ鍋。ただ、面倒なだけだったのですが(>_<)鳥モモ肉、豆腐半丁、玉ねぎ一個、もやし一袋、お豆ミックスを入れて、徐々に冷蔵庫整理が進んでおります。白っぽい具材ばかりで画像的にはツマラン(>_<)

7月13日晩ごはん

今日は定時にさっさとデスクを片付けて週末に行けなかった皮膚科に。18時少し前に受付しましたが、待合室はめちゃ混み。結局2時間30分待ちで会計が終わったのは20:40でした。早く終われば歩いて帰ろうと思ってましたが、挫けてバスターミナルまでダッシュし…

7月12日晩ごはん

今日の晩ごはんも冷蔵庫整理。鶏胸肉と夏野菜の炒め物がメイン。あとは冷奴に某先生がFBで教えてくれたキュウリの甘酢にワカメ和え。これはちょっと失敗して酸っぱくなりすぎたのでワカメ足して酸味を和らげただけなんですが^^;

7月11日晩ごはん

今日は土曜日ですが仕事。イベントだったのでお弁当もあったのですが、丁重に辞退し、家に戻ってもやしと納豆の和え物をいただきました。晩ごはんは、消費期限ギリの卵でオムレツを作り、冷凍庫整理のために九州産夏野菜ミックスを使って、あんかけを作りま…

7月9日晩ごはん

実は冷凍庫がいっぱいなんです。お豆ミックスや夏野菜ミックス、後は鶏胸肉にゴールデンパイン、ブリの漬け、シメサバに味付け数の子。今週から来週にかけて、この辺りを食べちゃうことにします。賞味期限が近いものが多いので^^;なので今晩は毎度お馴染みの…

7月8日晩ごはん

今晩は残りのエリンギを全部使ってのエリンギチャンプルー。鶏肉ちょこっと、緑がないのでブロッコリーの茎をちょこっと入れました。こんな大量のエリンギは食べたことがなかったけど、食感が好きなので、美味しくいただけました^o^

7月7日晩ごはん

世間では七夕のようですが、道南などの一部を除き、北海道の七夕は8月7日なのだと教わって参りましたので、来月織り姫さんに会いに行くつもりです^o^さて、今晩は日曜日に大量に袋に入ったエリンギを買って来てしまったので、鳥モモ肉とエリンギのソテー、お…

7月6日晩ごはん

今晩は7月1日付けで異動になった方々の歓送迎会でした。お店はイタリアンバルを標榜しているお店でしたが、行ってみると準備されていた料理はすき焼きにお刺身にから揚げという、違うやろ?!っていうお店でした。飲み放題にはワインはないし、イタリアンバ…

7月6日お昼ごはん

元気が出ない時は、じゃがいもです^^;肉じゃが、野菜炒め、オクラの巣ごもり玉子。なんとなく元気が出そうな組み合わせではないでしょうか^^;

7月5日晩ごはん

今日は札幌に三代目さんが来ているそうですよ。わたし的には興味のないことですが、ファンの方々には盛り上がってもらいましょう^o^さて、晩ごはんですが、今日は肉です。豚しゃぶサラダ風。やっぱ、お肉美味いなぁ(*^^*)食べたら早く寝よっと。

7月4日晩ごはん

今日は午前から皮膚科。病院まで50分歩いて、受付から診察まで2時間待ち。持っていった本を読み終えちゃいましたわ。で、診察と処置は5分で支払いまで10分待って終了。やはり、平日に来ないとダメですわ。帰りも50分歩いて帰宅。ほかにも出かける予定があっ…

7月3日晩ごはん

今晩は、某外郭団体の役員会に出席。協議の後は食事をとりながらの懇談でした。お弁当だったらおかずだけ食べたのですが、さすがに生寿司はネタだけ食べるわけにもいかず、2週間ぶりに白いごはんをいただきました。まあ、とっても美味しかったですよ^^;ただ…

7月3日お昼ごはん

少しマトモ?なお昼ごはんかな。野菜の玉子とじ、肉団子にサラダ。野菜の玉子とじって、ホントに肉が入っていないものでした^^;

7月2日晩ごはん

昨日付けで異動してきた年上の部下が早速バカなことをしでかしてくれてホント疲れた。明日から当分対応に追われる毎日になりそうorzというわけで、晩ごはんは作る気になれず、気晴らしにガマンしてたお酒呑む。缶チューハイと買ってきたサラダと生ハム、バナ…

7月2日お昼ごはん

禁断の揚げ物に手が伸びてしまいました^^;もう一品を何にしようかというところで選んでしまい、白身魚フライのマリネのせ、サラダ、厚揚げと野菜の黒酢あん。値段も久々の430円。今晩は軽めにしなくては(>_<)

7月1日お昼&晩ごはん

今日のお昼はお魚。鯖の塩焼き、野菜炒めにバランス総菜でした。晩ごはんは、お豆ミックスを使ってのオムレツ。他には8個入りで100円と特売していた冷凍食品の海老と枝豆の湯葉包みを半分の4個に白菜のおひたしと蒸し鶏でした。フリーザーがお豆やら野菜ミッ…

2015年6月の体重推移

6月途中から始めた趣味のダイエット。6月の目標は-3kgでしたが、結果としてはちょっと一気に減らしすぎたかなというのが感想です(^^; 今朝の段階で、体脂肪率は18%。体組成計くんは、まあ標準だよって言ってます。一方、内臓脂肪の数値は10.5で、こちらは…

6月30日晩ごはん

今日の晩ごはんはパスタもどき。ノンオイルツナ缶、玉ねぎ、ピーマンを使ったオムナポリタン。麺は、お徳用しらたき380gを使用です。さすがにお腹いっぱいですわ。今日はボーナス支給日ですが、私には1円も入ってこないので、引き続き質素な生活を送って参…

6月30日お昼ごはん

学食で軽く済ます。サラダと旨辛豆腐。よく考えてみると、この旨辛豆腐の材料の蒸し鶏、茹でもやし、豆腐は家の冷蔵庫に揃っており、1分でできる代物でした(>_<)

6月29日晩ごはん

今日は、いや今日も手抜き。150円の袋詰めおでん。これだけでは足りないので、豆腐を買ってきて、そのおでんの汁で煮込んでから他の具材を入れて、味を馴染ませる。後は賞味期限が近いブリの漬けもいただきました。なんか完全に酒のつまみ系だなぁ。

6月29日お昼ごはん

今日も学食ですが、ちょっとだけいつもと違います^^;麻婆豆腐に野菜炒め、そして夏のバランス総菜で320円くらいだったかな。確かカロリーは370kcalでした。

6月28日晩ごはん

今日も小雨交じりのお天気でしたが、最近、毎朝食べているヨーグルトが切れてしまったので、9時から日曜朝市で特売していたスーパーに散歩がてらお出かけ。近くといっても片道約2.5kmとまずまずの散歩コースです。税抜き100円のビヒダスヨーグルトを3個と10…

6月27日晩ごはん

朝からずっと雨降り。そのため、家から一歩も出ずにダラダラ過ごしました。やることないので晩ごはんは早めに食べようってことで、18時過ぎから冷蔵庫にあるもので調理開始。まぁ、調理といっても白菜と豆腐を切って、鍋にぶち込んだだけですけどね^^;と言う…

6月26日晩ごはん

今日は定時に職場を出て、皮膚科に直行。治療の後は、ブラブラ時間をつぶしたあとに20時からの学生イベントを見学。小雨交じりだったので、途中で切り上げ、スーパーに寄って晩ごはんを購入し、バスで帰宅。トンカツ食べてぇ〜、ザンギ食いてぇ〜と思うも我…

6月26日お昼ごはん

なんかダルい。糖分が足りなすぎなのかもしれない?ってことでジャガイモ食べました。肉じゃが、スタミナスープ餃子にサラダで410円弱。今晩は皮膚科の後に学生のイベント見学なので、食事を作るのはかなりへこたれそうです。

6月25日晩ごはん

早めに帰宅し、座椅子に座っていたらそのまま寝てて、気がついたらもう真っ暗でした。やや疲れ気味の桑畑です、こんばんは。今日は、大学生協でノンオイルのツナ缶が4缶で160円だったので、2パック計8缶を購入、あとは28円のもやしを買って参りました。で、…

6月25日お昼ごはん

学食です。今日、スタミナフェアの品からチョイスしたのが「ガーリック豚カルビ」302円、これにサラダで468円。昨夜は、室蘭焼きとりのお店で送別会でした。焼きとりのほか、豚すき焼きやら結構品数が出たのですが、出されたものは全部食べました。お酒はジ…

6月24日お昼ごはん

今日も学食です。昨日の夜、嫌になるほど生の水菜を食べたので、サラダバーはパス^^;鶏団子煮、オクラの巣ごもり卵、冷奴で318円。今晩は送別会です。食べ物やアルコールをどの程度制限できるか、ちと不安です。

6月23日晩ごはん

今日は冷凍庫の在庫から晩ごはんです。冷凍で売っているcoopの漬けブリと昆布が巻かれたシメサバがメイン。それぞれ超お買い得の時に買っておいたものです。生で水菜一束全部はちょっと多かったのが反省点ですね^^;ちなみに今晩の材料費は200円くらい。火も…

6月23日お昼ごはん

今日もお昼ごはんは学食です。フェア品からギョウザのスタミナスープをチョイスし、あとは冷奴とサラダです。お値段は280円くらいでした。

6月22日晩ごはん

打ち合わせが長引いて、晩ごはんはノープランのまま21時に帰宅。正直、もう作るの面倒orz冷蔵庫にあるものでカンタンに作ろうってことで、お豆ミックス入りオムレツだけ作って、あとはいつもの保存食です。お腹空いたぁ、早速食べます^o^

6月22日お昼ごはん

学食のお昼ごはんもワンパターン化してきてます。今日は肉系が食べたかったので、現在行われているスタミナフェアの一品であるハンバーグローストガーリック(203kcal)とサラダバーで玉ねぎと海藻多めにチョイスしたサラダで278円。ハンバーグは、いつものや…

2週間経過

減量を開始し、2週間経過いたしました。 体重の変化はこんな感じです。 今のところは目標値よりハイペースで進んでしまってます。ただ、今週は職場の飲み会もありますし、そろそろ停滞期がやってくる時期なので、こんな感じでいいのかと。停滞期脱出のために…

6月21日晩ごはん

今日の日中は片道40分歩いて温泉銭湯に行って、サウナで水&老廃物抜き。あまり気温が上がってなかったので、徒歩でも快適。 晩ごはんは、サンクスさんのクーポン利用で無料配付してた砂肝串に地元産のブロッコリー、メインは冷やし中華風だけど麺はしらたき…

6月20日晩ごはん

今晩は冷蔵庫の在庫整理というわけで、色々入れたスンドゥブ風なべ。豆腐を一丁使うとお腹いっぱいになりますわ。カプサイシンの効果があるとイイなぁ。

6月20日朝ごはん

義父の葬儀の関係で3日間ほど必要以上にお酒も飲んだし、ご飯なんかも食べてしまったので、ちょっとリバウンド気味。ですので今週末は少し質素に行きます。って、いつもかなり質素ですが^^;でもって、今朝は鶏胸肉、ほうれん草ともやしのカレー風味炒め。い…

6月19日晩ごはん

今晩はコープさっぽろで発行してるCho-co-ttoに載っていた「茹でアスパラの温玉オン」がメイン。あとは、蒸しほうれん草に鶏胸肉スライスのカレー風味焼き、そして定番の冷奴。温玉はちゃんと時間も計ったのに、白身が結構殻にくっ付いちゃって、なんか失敗…

6月19日お昼ごはん

久々の学食です。アスパラフェアをやってましたが、週末に食べようかなと考えていたのでパスしました。シュウマイ、バランス総菜、サラダバーで260円かな。

ごめんなさい

ダイエットの神様ごめんなさい。義父の葬儀でビール飲んじゃいましたm(_ _)m

6月15日お昼ごはん

食事制限しだすと便秘気味になるんですよね(>_<) なので、野菜多めにしてみました。 夏のバランス総菜、くずし肉豆腐、サラダバーでチョイスしたサラダで390円でした。

6月14日晩ごはん

今晩はヘルシー系食材の盛り合わせで山盛り。メインは刺身コンニャク、あとは冷奴、白菜のおひたし、納豆ともやしの和え物に保存用に先ほど作った蒸し鶏肉の端っこ。後でお腹空いたら、卵どうふでも食べることにします^^;

6月14日ブランチ

今日はまっちゃんレシピを参考にさば味噌缶とお豆のドライカレー。やっと作ることができました。