１週間経ちました。。。

今朝の体重は76.5kg。とりあえず４キロほど減量できたようです。
この１週間でのアルコールの消費量は、ビール500ｍｌ１缶とチュウハイ500ｍｌ１缶でした。１月ほど前ですと１週間で缶ビール500ml6本＆焼酎2.7リットルくらい飲んでましたから、これが結構大きいのでしょうね。食事制限してもアルコールを多量摂取してたらたぶん減らないと思われるので。
で、問題はこれからだと思います。運動がまともに出来ないにもかかわらず、残り少ない筋肉を減らさないで脂肪を減らす必要があるのですわ。できるだけ通勤は歩くようにしようかなって考えてます

けどこれから寒くなるから辛いんですよね。とりあえず、腹筋とモモ上げ、腕立てくらいは毎日頑張ります。
というわけでまた１０日ほどたったら経過を報告しま〜す。
って来週木・金は釧路に出張だった。おいしいもの食べるはずだったのに、、_|￣|○