七十郎蝦夷日記 =やっぱり冬は嫌い=

七十郎です。50代のしょぼくれたおっさんです。基本、出不精+現在、単身赴任中なのでそんなにネタはありません。

Diet

6月27日晩ごはん

朝からずっと雨降り。そのため、家から一歩も出ずにダラダラ過ごしました。やることないので晩ごはんは早めに食べようってことで、18時過ぎから冷蔵庫にあるもので調理開始。まぁ、調理といっても白菜と豆腐を切って、鍋にぶち込んだだけですけどね^^;と言う…

6月26日晩ごはん

今日は定時に職場を出て、皮膚科に直行。治療の後は、ブラブラ時間をつぶしたあとに20時からの学生イベントを見学。小雨交じりだったので、途中で切り上げ、スーパーに寄って晩ごはんを購入し、バスで帰宅。トンカツ食べてぇ〜、ザンギ食いてぇ〜と思うも我…

6月26日お昼ごはん

なんかダルい。糖分が足りなすぎなのかもしれない?ってことでジャガイモ食べました。肉じゃが、スタミナスープ餃子にサラダで410円弱。今晩は皮膚科の後に学生のイベント見学なので、食事を作るのはかなりへこたれそうです。

6月25日晩ごはん

早めに帰宅し、座椅子に座っていたらそのまま寝てて、気がついたらもう真っ暗でした。やや疲れ気味の桑畑です、こんばんは。今日は、大学生協でノンオイルのツナ缶が4缶で160円だったので、2パック計8缶を購入、あとは28円のもやしを買って参りました。で、…

6月25日お昼ごはん

学食です。今日、スタミナフェアの品からチョイスしたのが「ガーリック豚カルビ」302円、これにサラダで468円。昨夜は、室蘭焼きとりのお店で送別会でした。焼きとりのほか、豚すき焼きやら結構品数が出たのですが、出されたものは全部食べました。お酒はジ…

6月24日お昼ごはん

今日も学食です。昨日の夜、嫌になるほど生の水菜を食べたので、サラダバーはパス^^;鶏団子煮、オクラの巣ごもり卵、冷奴で318円。今晩は送別会です。食べ物やアルコールをどの程度制限できるか、ちと不安です。

6月23日晩ごはん

今日は冷凍庫の在庫から晩ごはんです。冷凍で売っているcoopの漬けブリと昆布が巻かれたシメサバがメイン。それぞれ超お買い得の時に買っておいたものです。生で水菜一束全部はちょっと多かったのが反省点ですね^^;ちなみに今晩の材料費は200円くらい。火も…

6月23日お昼ごはん

今日もお昼ごはんは学食です。フェア品からギョウザのスタミナスープをチョイスし、あとは冷奴とサラダです。お値段は280円くらいでした。

6月22日晩ごはん

打ち合わせが長引いて、晩ごはんはノープランのまま21時に帰宅。正直、もう作るの面倒orz冷蔵庫にあるものでカンタンに作ろうってことで、お豆ミックス入りオムレツだけ作って、あとはいつもの保存食です。お腹空いたぁ、早速食べます^o^

6月22日お昼ごはん

学食のお昼ごはんもワンパターン化してきてます。今日は肉系が食べたかったので、現在行われているスタミナフェアの一品であるハンバーグローストガーリック(203kcal)とサラダバーで玉ねぎと海藻多めにチョイスしたサラダで278円。ハンバーグは、いつものや…

2週間経過

減量を開始し、2週間経過いたしました。 体重の変化はこんな感じです。 今のところは目標値よりハイペースで進んでしまってます。ただ、今週は職場の飲み会もありますし、そろそろ停滞期がやってくる時期なので、こんな感じでいいのかと。停滞期脱出のために…

6月21日晩ごはん

今日の日中は片道40分歩いて温泉銭湯に行って、サウナで水&老廃物抜き。あまり気温が上がってなかったので、徒歩でも快適。 晩ごはんは、サンクスさんのクーポン利用で無料配付してた砂肝串に地元産のブロッコリー、メインは冷やし中華風だけど麺はしらたき…

6月20日晩ごはん

今晩は冷蔵庫の在庫整理というわけで、色々入れたスンドゥブ風なべ。豆腐を一丁使うとお腹いっぱいになりますわ。カプサイシンの効果があるとイイなぁ。

6月20日朝ごはん

義父の葬儀の関係で3日間ほど必要以上にお酒も飲んだし、ご飯なんかも食べてしまったので、ちょっとリバウンド気味。ですので今週末は少し質素に行きます。って、いつもかなり質素ですが^^;でもって、今朝は鶏胸肉、ほうれん草ともやしのカレー風味炒め。い…

6月19日晩ごはん

今晩はコープさっぽろで発行してるCho-co-ttoに載っていた「茹でアスパラの温玉オン」がメイン。あとは、蒸しほうれん草に鶏胸肉スライスのカレー風味焼き、そして定番の冷奴。温玉はちゃんと時間も計ったのに、白身が結構殻にくっ付いちゃって、なんか失敗…

6月19日お昼ごはん

久々の学食です。アスパラフェアをやってましたが、週末に食べようかなと考えていたのでパスしました。シュウマイ、バランス総菜、サラダバーで260円かな。

ごめんなさい

ダイエットの神様ごめんなさい。義父の葬儀でビール飲んじゃいましたm(_ _)m

6月15日お昼ごはん

食事制限しだすと便秘気味になるんですよね(>_<) なので、野菜多めにしてみました。 夏のバランス総菜、くずし肉豆腐、サラダバーでチョイスしたサラダで390円でした。

6月14日晩ごはん

今晩はヘルシー系食材の盛り合わせで山盛り。メインは刺身コンニャク、あとは冷奴、白菜のおひたし、納豆ともやしの和え物に保存用に先ほど作った蒸し鶏肉の端っこ。後でお腹空いたら、卵どうふでも食べることにします^^;

6月14日ブランチ

今日はまっちゃんレシピを参考にさば味噌缶とお豆のドライカレー。やっと作ることができました。

6月13日晩ごはん

早々にお腹が空きましたー。昼に下準備として、豆腐の水切り、オニオンスライス作り、漬けブリの解凍をしておきましたので、晩ごはんはそれらと冷蔵庫にあるもので、チャッチャと作りました。ニラのチャンプルー、ブリの漬け、白菜のおひたしというメニュー…

6月13日ブランチ

今週末も室蘭滞在です。ただ、往復するのが面倒なだけで、特にやることはありません。今日は天気も悪いので家でダラダラしてるつもりです。そんなわけで、エネルギーを消費しないので食事は低カロリー&手間なし系の蒟蒻そーめんに納豆トッピング。そーめんの…

6月12日晩ごはん

今日、買って来たのはニラと玉子どうふ。ちなみに玉子どうふや茶碗蒸しは大好物です^o^メインのおかずは鶏胸肉、ニラともやしの炒め物。キュウリとブロッコリーは傷む前に食べちゃいます。主食は玉子どうふですよ。ちなみに昼は鯖の塩焼き、オクラの巣ごもり…

6月12日朝ごはん

冷蔵庫にあるもので済ます。代わり映えしませんね。ただ、少しは糖質取らないと頭が回らないので、今朝はパインをいただきます^o^

6月11日晩ごはん

今晩はお魚だなってことで鯖水煮缶を買ってきて、白菜と豆腐を入れて鯖缶のキムチ鍋。残った白菜はお浸しにして保存しておきました。見た目はイマイチですが、お腹的にも栄養的にも満足しました^^;

6月11日お昼ごはん

会議、会議で昼休みが20分しかありません(>_<)チョイスしている暇がなかったので、適当にサラダバーで皿にのっけて、糖質含まれてるけどいいかってことで、100円の肉団子。早飯は太る原因なんだけどなぁ^^;

6月10日晩ごはん

今日の晩ごはんのための買い物はブナピーのみ。帰ってきて作ったのは、卵焼きと茹でブナピーにキュウリを切っただけ。後は、朝に半分とっておいた冷奴、昨日作っておいた鶏肉ソテーと茹でブロッコリーを添えて完成です。では、いただきます。あー、マヨネー…

6月10日お昼ごはん

食べられるもので食べたいと思うものが何もない、学食(>_<)仕方なく豚肉の生姜焼きをチョイス。やっぱり脂身ばっかりでやや落ち込みましたorz

6月10日朝ごはん

朝は大体冷奴です。あとは残りものとか常備菜。 ちょっとカロリー計算してみると、鶏胸肉が30gで35kcal、もやし10kcal、納豆1パック100kcal、豆腐半丁80kcal、ブロッコリー5kcal、あとは薬味と調味料を加えて240kcalくらいでしょうか。

6月9日晩ごはん

昨日の晩ごはんは少し物足りない感じでしたので、しらたきとブロッコリーを帰りに購入。昨日の残りの鶏肉にもやし、今日買ったブロッコリーの茎と水にさらしておいたしらたきを炒めてパスタもどきの完成。量がちょっと多かったですねぇ、お腹いっぱいになっ…